こんにちは、今日はチーフ田中が崇拝している荒木飛呂彦大先生のお誕生日です！！
荒木先生、おめでとうございます☆
昔から荒木先生の描く女性のウエストのくびれとしなやかな筋肉がたまらなく好きで
少しでも近付けるようにと、最近痩せてきたのをいいことにウエストの筋トレを頑張っています☆
ウエストのくびれを作る筋トレは意外と簡単なものが多いです、が
慣れないうちは筋肉痛がけっこうきます！
普通の腹筋運動よりも、ウエスト横を鍛えることが大事です！
ひねり運動や、身体の横をぐーっと伸ばすストレッチなど
地味で簡単な動きですが、普段あまり使わない部分なのでやり始めは意外にキツいかもです！が
その分効果は絶大なので、是非腹横筋を鍛えてみてくださいね！
くびれまくってやりましょう！！
田中亜希
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