こんにちは、チーフ田中です。
さてさて、今日はダイエットに1番ダメな食べ物って何なのかというお話です。
残念ながらみんなきっと大好きなものです…
この二つ！！
私も大好きです！
なんなら主食にしてもいいぐらいに好きです！！
油で揚げた芋がダメな理由はちゃんとありまして、
まず酸化した油が多いこと、
お腹にたまらないから食べ過ぎてしまうこと、
そして食欲を暴走させてしまう成分があること。
加工肉に関しても同じで（特に明らかに真っ赤に着色されたやつ）
栄養素どころか悪いものしかない、という…
あんなに美味しいのに…なんで…
悲しいけど事実です…
そして逆に食べたら痩せる食べ物はやはり
食物繊維が多いものです。
食べた！という満足度が非常に高く、
食欲を抑える効果にも優れていて、腸で消化され
脳に直接働きかけてくれます！
昔、揚げた芋だけ食べるダイエットってメゾットも一時的ありましたが
単に栄養が偏って身体悪くするだけですよね…
流石に流行らなかったですね笑笑
田中 亜希
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