１・食事制限
短期間で痩せることが出来る（リバウンドには注意！）
制限をかける、というよりも「腹八分目」を目安に食事を取るようにしましょう！
２・食事の内容の統制
実は食事制限よりもカロリーの質が大事です。
同じカロリーでもGI値が高いか低いかでだいぶ変わります。
３・運動の消費カロリー
運動による食欲乱れが起こらないように統制をかけることが大事です。
今日はこれだけ運動したから、ちょっとぐらい食べ過ぎてもいいや♪という考えは
一切捨ててください。せっかくの運動が意味なくなってしまいます。
本質的にはこの３つのバランスをうまく分散することがポイントとなります。
そして、とても大切なのが「ストレスの開放」です。
慢性的なストレスから解放されると痩せやすいので
たまには好きなものを食べたりしましょう！
いわゆるチートデーという日を、月に一回だけ取り入れる。
また、それを楽しみに頑張れますよ♪