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[carinaのブログ]

食べたくない時の気のまぎらわせ方法

 

気を紛らわす方法をご紹介!

 

 

1、1人にならない
家族や友人に見られているという意識が高まります!
なるべく自分よりも美意識が高いなーと
思う方と一緒にいるといいですよ
友達につられて一緒にアフタヌーンティーに
行っちゃうなんてこともよくありますからね・・・

 

 

2、ウォーキングやダンス
運動をしろ!という訳ではなく。
趣味に打ち込んで気持ちを逸らします!
最近ではYouTubeで楽しくエクササイズの
動画などもあるので一回見てみて下さい
意外に楽しいですよ 笑

 

 

3、歯磨きをする
これは効果覿面です!よくしてます!
歯磨きもですが、デンタルフロスを使って
念入りにするとけっこう気がまぎれます

 

 

4、お風呂に浸かる
温かいお風呂に入ると
血液の巡りが良くなり、体温が上昇し、
血液が皮膚へと集まってくることによって
血液が消化器官に集まるまで時間がかかる為、
空腹感が鈍ると言われています。

 

 

この4つです!

 

 

間食してしまいそうな方は
そもそもお菓子をまず家に置かないことです
目につくと余計に食べたくなりますからね・・。