外食や付き合いで食べてしまった・・・
ついつい誘惑に負けてしまった・・・なんて日。
ありますよね。
ありませんか？
食べ過ぎた日の対処方法として
翌日以降は食べない、
という方が非常に多いのですが、
実は全くオススメ出来ません！
食べ過ぎた時点ではまだ
脂肪にはなっていないのです。
単にお腹に溜まっている状態です。
それを消化吸収して、筋肉で消費せずに
脂肪に蓄えた時点で太ります。
要するに、余計なものを食べ過ぎた後には
運動すること！です。
キツイ運動でなくても、
ウォーキングやストレッチ、
何でも良いのでいつも以上に身体を動かしましょう！