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[carinaのブログ]

ダイエット中の食欲を抑える方法・コツ4つ☆

ハイパーナイフ専門店Carina田中です♪

 

本日のテーマは、食欲を抑えるコツです!

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ポイントは

 

 

・糖質制限ではなく糖類制限(フルーツなど自然で良質な糖類を摂取)

・アルコールとの距離(習慣にせず、休みの日の前日のみ、など制限をつける)

・砂糖は避けて、しっかりと炭水化物(お米)は摂る

・良質なたんぱく質、脂質も摂る

 

 

これだけでだいぶ食欲は制限されますので、是非試してみてくださいね!

 

 

 

 

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